国际幸福日:活出幸福感,你希望的美好都可以实现
“祝你幸福!”
“想要获得幸福感!”
人人对幸福的定义也许不同,但幸福却是人人都想要的东西。
如何获得幸福?在国际幸福日,我们来聊聊这个话题吧!
国际幸福日
自2013年开始, 联合国发起了一个名为“国际幸福日”(Inter national Day of Happiness)的倡议。
它把每年的3月20日定为【国际幸福日】,
得到了世界160多个国家不同的组织和个人的响应,
也有专门人为此建立了网站:
Action for Happiness (http://www.actionforhappiness.org/),
以及Day of Happiness (http://www.dayofhappiness.net/)
如何过上幸福生活?
在“为幸福而行动”这个网站上,给出了获得幸福生活的十大关键方法:
幸福生活的十大关键
1. 给予Giving:为他人做点事
如果你想感觉棒棒哒,那你就要先有善行。
2. 建立关系Relating:跟他人保持联络
建立关系:当我们在一起的时候,一切都好多啦!
3. 运动Exercising:照顾好你的身体
每天都要保持运动,放松和好好休息。
4.保持觉知Awareness:带着正念去生活
当你停下来审视的时候,会发现生活变得更鲜活。
5. 大胆尝试Trying Out:持续学习新东西
找时间,忘我地做你热爱的事情吧。
6. 方向明确Direction:设定想要达到的目标
知道你所期望的是什么,想要的是什么,会很有帮助。
7. 复原力Resilience:找到恢复的方法
如果你无法改变它,那就改变你看待它的视角。
8. 情绪情感Emotions:总是看到好的一面
如实地观照生活,但是把注意力放在好的方面。
9. 接纳Acceptance:无论‘我是谁’,我都为此感到自在。
别拿你的内在感受,去跟他人的外在表象相比较。
10. 意义感Meaning:意识到自己是更大的生态的一部分
生命的意义,就在于过一种有意义的生活。
为什么这么做,就能获得幸福?
—— "我们的幸福感是变化的。"
研究表明,我们的基因和成长经历,对我们幸福感有一半的影响,
而我们生活的外在境遇(如收入和环境)只有约10%的影响。
剩下多达40%的影响,取决于我们日常活动,以及我们做出的有意识的选择。
所以好消息是,我们的行动真的可以产生影响!
幸福感的来源
你的幸福行动是什么?
现在,回到我们自身:
如果我们希望自己更幸福,希望能给这个世界带来更多的幸福,我当下会采取什么样的行动呢?
你的幸福行动是什么呢? 欢迎分享~